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癌友防骨松每天晒太阳20分钟-【新闻】

发布时间:2021-04-09 14:41:47 阅读: 来源:保温棉厂家

化疗、电疗,外加身体虚弱,许多癌症病友外出时,总习惯将自己裹得密不透风,担心受风寒或病菌感染。但一项研究发现,三分之一癌友缺乏维生素D,骨折风险极高。专家建议,癌友应该每天晒太阳10至20分钟。

台湾癌症关怀基金会对癌症病友饮食记录的观察结果显示,癌友体内维生素D普遍不足,以致骨质密度差。癌友血液中维生素D平均浓度低于正常值,其中一半患者只达正常值的50%。专家分析道,这应与癌友出门时总是戴帽子、口罩,太阳眼镜,即使夏天也穿长袖,过度保护以致减少了阳光暴露量。

人体如果每天晒点阳光,就能自然合成维生素D,从牛奶、乳制品等饮食摄取维生素D的效果反而没那么好。癌友应该每天晒太阳,冬天在午餐过后在阳光下晒10至20分钟,就可提高体内维生素D浓度,减少骨折几率。

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