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减肥达人强推酸奶瘦身法超赞减肥法一周瘦10斤-(新闻)

发布时间:2021-09-19 11:35:17 阅读: 来源:保温棉厂家

减肥达人强推酸奶瘦身法 超赞减肥法一周瘦10斤

超赞酸奶减肥法:酸奶

酸奶是一种变质的奶制品,继承了奶制品的钙质优良,而且还多出了一种效果,那就是清理肠道,排出你的宿便,减肥效果是奶制品的好几倍,最重要的是,纯的酸奶是不会有长胖的几率哦,无论你喝了多少都不会让你发胖。

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超赞酸奶减肥法:理念

想实行酸奶减肥法的话,必须要注意几点,晚上八点后不能吃,不能冷热混合吃,一定要在饭后半小时才能饮用,另外酸奶是没有解油腻的效果,所以想要清除油腻的话,还是要喝茶才可以,另外酸奶也不能当正餐吃哦。

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超赞酸奶减肥法:早上

每天早上起床后先喝一杯蜂蜜水,不要太浓,淡淡的一大杯,二十分钟后就可以吃早餐了,不要吃过于油腻的,对肠胃不好,不利于消化,接着饭后的半小时就可以喝酸奶了,一小杯就够了。

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超赞酸奶减肥法:中午

中午吃了饭不要急着喝酸奶,先喝一大杯水再喝酸奶,因为酸奶比较粘稠,如何饭后没有缓冲的话,可能就起不到最好的减肥效果,也不要一边吃饭一边喝酸奶,也是不利于消化的。

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超赞酸奶减肥法:下午茶

下午茶的时间到了,可以用一杯酸奶搭配一些坚果类的零食,如果你觉得单调的话,可以适当的吃一些甜点,当然不能超过一杯酸奶的重量,另外奶油类的食物是不可以吃的。

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超赞酸奶减肥法:晚餐

晚餐建议喝粥比较好,因为晚上的新陈代谢下降了不少,即便是有酸奶也没有白天那么好的减肥效果,所以晚餐尽量少吃,再搭配一杯酸奶就好了,蔬果类的食物倒是可以多吃一点。

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超赞酸奶减肥法:减肥法

如果你觉得日常的减肥法不能使你满足的话,那么就使用断食的酸奶减肥法吧,早上三盒酸奶,中午三盒酸奶,晚上两盒酸奶,这种减肥法不会太伤身,但是能在最短的时间内将你体内的废物清理出去。

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超赞酸奶减肥法:甩脂

一般来说坚持喝一个礼拜的酸奶就能甩掉十斤的赘肉哦,而且反弹的几率很小,只要你能做到每天的晚上少吃一些,八点以后不吃东西,另外少吃一些油腻的油炸的食物就能完美的达到你想要的体重呢。

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